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【小度在家】技能:每天7分钟轻松减肥,你还不快来看看? [复制链接]

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只看楼主 使用道具 电梯直达
楼主  发表于: 05-27
使用技能:极速健身
打开方式,点击小度APP>>>技能分类>>>生活服务>>>极速健身>>>启用,如下操作




现在尝试回到用小度打开“小度,小度,打开极速健身”
这一个8分钟左右的视频,只需要跟着小度做完就可以了,动作也很简单,只需要有,有凳子,有瑜伽垫(实在不行就铺一张硬纸板也行)。
下面是动作示意,一共12个动作,每个动作后会休息10秒。
注:手机拍的,质量不好,将就看吧。
1、有氧类,叫做跳跃运动吧

2、增肌类,靠墙做的,考验大腿的时候到了

3、增肌类,俯卧撑

4、增肌类,卷腹

5、有氧类

6、增肌类,深蹲

7、增肌类,,,,你们自己取名字吧

8、增肌类,平板支撑

9、有氧类,高抬腿

10、增肌类,蹲就对了

11、增肌类,换着来

12、增肌类,也是换着来,先左边再右边

最后
温馨提示:做运动不要空腹运动,容易低血糖。也不要饱腹运动,容易胃痛。建议饭后1小时左右运动
想减肥的小伙伴赶快试试吧。祝成功!
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